维生素是人体所需的一种有机物质，它在人体的新陈代谢过程中起着重要的作用。根据其溶解性的不同，维生素可以分为水溶性维生素和脂溶性维生素两大类。水溶性维生素包括维生素C和维生素B群，而脂溶性维生素则包括维生素A、维生素D、维生素E和维生素K。不同的维生素对人体的作用和吸收方式有所不同，因此在摄入维生素时需要注意时间的选择。

早上空腹补充维生素C

维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化、促进铁吸收和免疫调节等多种功能。早上空腹时，胃酸浓度较低，利于维生素C的吸收。维生素C还可以帮助提高人体的抵抗力，减少感冒的发生。早上空腹补充维生素C是一个不错的选择。

午餐后补充维生素B群

维生素B群包括多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6等。这些维生素在人体的能量代谢中起着重要的作用。午餐后，人体的胃肠道会分泌胃酸和胰液，有利于维生素B群的吸收和利用。午餐后补充维生素B群可以更好地促进能量代谢和维持身体的正常运转。

晚餐后补充维生素A

维生素A是一种脂溶性维生素，对人体的视力、免疫系统和皮肤健康等方面起着重要作用。晚餐后补充维生素A有助于提高其吸收率。维生素A还有助于维持眼睛的健康，晚上补充维生素A可以帮助缓解眼睛疲劳和改善夜间视力。

睡前补充维生素D

维生素D是一种脂溶性维生素，对钙的吸收和骨骼健康至关重要。睡前补充维生素D可以提高其吸收效果。维生素D还可以调节人体的生物钟，促进睡眠。睡前补充维生素D有助于提高睡眠质量和维持骨骼健康。

饭后补充维生素E

维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化和保护细胞膜的作用。饭后补充维生素E可以提高其吸收率。维生素E还有助于改善皮肤质量和延缓衰老。饭后补充维生素E可以帮助维持皮肤的健康和年轻。

随餐补充维生素K

维生素K是一种脂溶性维生素，对血液凝固和骨骼健康起着重要作用。随餐补充维生素K可以提高其吸收效果。维生素K还有助于促进钙的吸收和利用。在进食含有脂肪的食物时，可以适量补充维生素K。

维生素的补充时间对其吸收和利用有一定的影响。根据维生素的特点和作用，选择合适的时间补充维生素可以更好地提高其吸收效果和发挥其功能。早上空腹补充维生素C，午餐后补充维生素B群，晚餐后补充维生素A，睡前补充维生素D，饭后补充维生素E，随餐补充维生素K等都是较为合适的时间选择。具体的补充时间还需根据个人的实际情况和医生的建议来确定。